Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das besonders auch die Ausdauer verbessert. Ca. 90 % unserer Muskulatur wird durch das Walken mit Stöcken beansprucht. Der Schultergürtel und die Hüftgelenke werden beweglicher, die Wirbelsäule wird gestärkt. Zusätzlich wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, es kommt zu einer besseren Durchblutung im ganzen Körper. Der Stoffwechsel wird beschleunigt. Das unterstützt die Fettverbrennung bei Diäten und mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte.